Amicale Laïque de CHAMPEIX
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Intervenant :

Renfo Hiit (Renforcement musculaire + cardio)

Salle Multi sports


Tous les Lundis

Renfo Hiit : à 19h30

TARIF : 80€


Tenue : Vêtements de sports et baskets d’intérieur obligatoires.



Hiit ou aerobox

L’aéroboxing ou le Hiit, sont des activités accessible à tous !
Vous n’avez jamais pratiqué le moindre sport de combat ? Vous manquez de
condition physique ? Pas besoin d’être un champion pour pratiquer cette
discipline, l’aéroboxe ne nécessite aucune connaissance spécifique et
peut-être pratiqué par tous.
Loin de la violence de la boxe française ou du kickboxing, l’aéroboxing est au
contraire une activité sportive ludique qui va permettre de se défouler sans se
faire mal, puisque tous les mouvements sont réalisés dans le vide. Son action
anti-stress est également conjuguée à des mouvements de renforcement
musculaire et à une dépense calorique importante.
L’aéroboxe est une discipline qui se pratique en groupe, au rythme de
la musique.
exemple
> 1 musique sous forme d'échauffement dynamique
> 30 à 40 minutes de cardio et renforcement en musique
> 1 musique d'étirements et de relaxation
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